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Respirations spéciales examen : à utiliser sans modération

Respiration pour augmenter sa concentration L’inspiration sera toujours abdominale et l’expiration durera toujours le double du temps de l’inspiration. à l’inspiration dire un mot positif à l’expiration soufflez 1 doucement à l’inspiration dire un mot positif à l’expiration soufflez 2…

Les FFI : Fraicheur Faciles à Ingérer : suite

C’est le moment de profiter du printemps qui s’annonce : => Consommez les légumes primeurs (et locaux si possible): petits pois, courgette, aubergine, concombre, rhubarbe… => Mettez le plus possible d’herbes dans vos salades : persil, persil plat, coriandre, basilic…. : elles ont tellement de qualités !…

Bienfaits d’un jus vert

Un jus vert fait avec : des épinards (riches en fer, magnésium, vitamine A, B2, B9, K) de la pomme du curcuma (épice anti cancer par excellence et anti-inflammatoire) et surtout de la chlorophylle (dans les épinards ou via chlorella) …

CRUCIFERES: LE CHOU FLEUR

Famille des ex Crucifères et maintenant Brassicacées La grande famille des Crucifères (4000 espèces) qui tire son nom de ses 4 pétales en croix se nomme dorénavant  « les Brassicacées » et comprend le colza, le navet, le cresson, le…

A QUOI PEUT BIEN SERVIR UN MANTRA?

 Qu’est-ce qu’un mantra ? Un mantra est une suite de syllabes, ou de mots, qu’il faut  répéter un certain nombre de fois à voix haute ou basse. Le mantra peut être dit par tout le monde. C’est le son émis lors…