Catégorie  Nutrition

Fatigue, stress ? la solution réside peut-être dans le Mg. Les symptômes d'une carence en Mg Le Mg, à quoi ça sert ? Quels aliments en contiennent ?

Trésor méconnu de nos jardins, l'ortie est un remède à redécouvrir. D'une grande richesse, on peut la consommer de différentes façons et l'utiliser pour le corps et les cheveux.

Outre la chlorophylle, l'ortie est très riche protéines , en minéraux et oligo-éléments. Les bienfaits de la chlorophylle sur le corps sont nombreux et méconnus.

La vitamine D est  indispensable au corps .L’élaboration du squelette est un de ses rôles principaux. Le squelette est formé de : Protéines qui sont responsables de sa résistance mécanique, Minéraux: calcium et phosphore qui lui donne sa dureté (avec un…

L’alimentation nous apporte (ou pas) les micronutriments nécessaires à la lutte contre les bactéries et les virus. Le zinc est déterminant dans les défenses immunitaires et a aussi d'autres rôles....

Le fer est un minéral vital pour le corps. Carence et excès sont néfastes alors autant connaitre les aliments qui en contiennent ainsi que les besoins.

Des preuves existent qui prouvent l'importance de la vitamine D dans la lutte contre la covid. Il est donc intéressant de connaitre les besoins, les signes de carence et la vitamine D à choisir pour se protéger.

Les rôles du Mg  Le magnésium ou Mg est un minéral essentiel au fonctionnement du corps et à sa vitalité. Il participe à : + de 300 réactions enzymatiques, surtout la production d’énergie ; la régulation nerveuse et à la gestion du…

Comme toutes les vitamines, la vitamine C ou acide ascorbique est indispensable au fonctionnement du corps, a de multiples rôles et le corps ne sait pas la fabriquer. Nous devons donc la trouver dans notre alimentation. C’est la vitamine la…

C’est le moment de profiter du printemps qui s’annonce : => Consommez les légumes primeurs (et locaux si possible): petits pois, courgette, aubergine, concombre, rhubarbe… => Mettez le plus possible d’herbes dans vos salades : persil, persil plat, coriandre, basilic…. : elles ont tellement de qualités !…