Comment ralentir notre vie qui galope ?
Mais en utilisant notre grand allié naturel : la respiration.
Et pourquoi la respiration ?
Car c’est la seule grande fonction du corps sur laquelle nous pouvons agir : essayez donc de ralentir votre coeur ou votre digestion, mission impossible………
Mais faire une apnée est tout à fait possible et c’est ce que nous utiliserons pour diminuer notre stress.
De notre premier cri jusqu’à notre dernier souffle, notre vie est liée à cette respiration.
Dès que nous arrêtons de respirer, c’est ….la mort.
Nous respirons en moyenne 23 000 fois/jour !
L’expiration nous débarrasse de 70% de nos déchets.
La respiration permet les échanges gazeux nécessaires entre l’homme
et son environnement.
L’air inspiré nourrit les organes, les tissus et les cellules et l’air expiré
contient les toxines à éliminer du corps.
Les Grecs disaient que la respiration était le médiateur du corps à l’âme
Organe clé de la respiration: le diaphragme
Le diaphragme est le muscle situé sous les poumons et sépare l’abdomen de la cage thoracique.
Le diaphragme s’abaisse à l’inspiration et remonte à l’expiration. Ce rôle de piston permet un massage permanent de nos organes abdominaux, contribuant ainsi à leur bon fonctionnement . Ce muscle est une merveille : il fonctionne du premier au dernier jour de notre vie sans jamais rechigner !
C’est un des muscles les plus puissants du corps :
- muscle de la toux,
- du rire
- du sanglot,
- du hoquet,
- du bâillement,
- du soupir…
Mais la respiration est aussi liée à nos émotions : la peur l’accélère comme le stress, mais c’est une autre histoire que je vous réserve la prochaine fois……