Stressé ? Et si la sophrologie m’aidait à gérer mon stress et à m’apaiser ?
Comment définir la sophrologie? Comment se passe une séance?
Catégorie Bien être
Comment nos émotions impactent notre alimentation et notre poids ?
Nous avons été conditionnés par ce que nous avons mangé dans notre enfance et cela nous poursuit à l’âge adulte. Le cerveau reptilien, le plus ancien de nos cerveaux qui s’occupe des fonctions vitales, gouverne les…
Connaissez-vous la dépression saisonnière ou blues hivernal ?
Qu'est-ce que ce blues? Les causes
Respirations spéciales examen : à utiliser sans modération
Respiration pour augmenter sa concentration L’inspiration sera toujours abdominale et l’expiration durera toujours le double du temps de l’inspiration. à l’inspiration dire un mot positif à l’expiration soufflez 1 doucement à l’inspiration dire un mot positif à l’expiration soufflez 2…
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Résolution de début d’année : Ralentir……respiration 1
Comment ralentir notre vie qui galope ? Mais en utilisant notre grand allié naturel : la respiration. Et pourquoi la respiration ? Car c’est la seule grande fonction du corps sur laquelle nous pouvons agir : essayez donc de ralentir votre coeur ou…
RALENTIR…..et si nous nous mettions tous à la respiration abdominale?….respiration 2
Bien assis sur une chaise, le dos droit et les pieds touchant le sol, fermez les yeux et posez vos 2 mains l’une sur l’autre sur votre ventre. Observez tranquillement le rythme naturel de votre respiration et concentrez vous dessus.…
A QUOI PEUT BIEN SERVIR UN MANTRA?
Qu’est-ce qu’un mantra ? Un mantra est une suite de syllabes, ou de mots, qu’il faut répéter un certain nombre de fois à voix haute ou basse. Le mantra peut être dit par tout le monde. C’est le son émis lors…
Mais comment faire le silence dans sa tête ?
Voilà la grande problématique d‘aujourd’hui. « La plus grande révélation est le silence.” disait Lao Tseu Roger VITTOZ (1863-1925) médecin suisse, a compris rapidement l’importance de pouvoir faire silence dans sa tête. Après ses études de médecine, il s’installe rapidement et…
quels gros cailloux vais-je mettre en premier dans le pot de ma vie?
Un jour, un vieux professeur de l’École nationale d’administration publique (ENAP) fut engagé pour donner une formation sur…