Cette respiration permet l’activation du Système Nerveux Parasympathique qui a pour fonctions, entre autres, de ralentir le coeur et de relaxer les sphincters du tube digestif.
C’est précisément l’expiration lente qui active le Parasympathique.
Bénéfices : • Détend le diaphragme qui peut se bloquer sous l’effet du stress avec des conséquences comme la constipation, de maux de ventre…
• Calme le mental
• Permet le lâcher prise
